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산책의 한계를 넘어서: 서울대 정세희 교수가 말하는 '숨차게 뛰어야 하는' 과학적 이유현대인의 건강 관리법으로 '걷기 운동'은 가장 흔하고 접근성이 높은 방법으로 여겨집니다. 가볍게 산책하며 건강을 챙긴다는 인식이 보편화되어 있죠. 하지만 과연 걷기만으로 충분할까요? 서울대학교 의과대학 재활의학교실의 정세희 교수는 이러한 통념에 도전하며, 건강 증진과 질병 예방을 위한 운동의 본질적인 효과를 얻기 위해서는 '숨이 찰 정도로 뛰는' 고강도 운동이 필수적이라는 과학적 근거를 제시합니다. 본 글에서는 정세희 교수의 관점을 중심으로, 왜 산책을 넘어선 강도 높은 유산소 운동이 우리 몸에 더 근본적인 변화를 가져오는지 심층적으로 분석하고자 합니다.1. 심폐 지구력: 건강의 핵심 지표, 최대 산소 섭취량(VO2 m..

강수량은 일정 시간 동안 일정 면적에 내린 비의 양을 mm(밀리미터) 단위로 표시합니다. 즉, ‘시간당 50mm’는 **1시간 동안 비가 내려 지면에 5cm(센티미터)** 높이로 물이 고일 정도의 양을 뜻합니다. 이 수치는 단순히 우산을 쓰고 비를 피할 수 있는 정도를 넘어, 실생활에서 침수, 하천 범람, 교통 정체 등 다양한 문제를 유발할 수 있는 강한 비로 간주됩니다. 🌧 실시간 장마전선 확인 (기상청) ⚠️ 재난 대비 정보 (행정안전부) 📍 지역별 날씨 보기 (네이버)시간당 강수량 50mm, 얼마나 심각한 수준일까?기상청은 시간당 강수량에 따라 비의 강도를 다음과 같이 분류합니다:10mm 미만: 가랑비~약한 비 (산책 가능 수준)10~30mm: 보통 비 (우산 필수, 노면 젖음)30~50mm: ..