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마라톤에 처음 도전하는 분들이라면 ‘어디서부터 시작해야 할까’라는 고민을 하게 됩니다. 바로 그런 초보 러너들을 위한 최고의 선택지가 있습니다. 바로 오는 2025년 11월 16일 열리는 ‘MBN 서울마라톤 10km 코스’</strong입니다>. 서울 도심의 풍경을 즐기며 체력과 자신감을 함께 쌓을 수 있는 이 코스는 입문자들에게 완벽한 조건을 갖추고 있어요. 이번 글에서는 마라톤 초보자의 시선에서 본 10km 코스 후기를 중심으로 그 매력을 꼼꼼하게 소개해드리겠습니다.
코스 개요: 잠실에서 송파를 달리다
10km 코스는 잠실종합운동장 동문을 출발해 잠실역 사거리, 석촌역을 거쳐 가락시장역까지 이동한 후 다시 잠실로 돌아오는 왕복형 코스입니다. 거리는 부담되지 않는 수준이며, 무엇보다 도심 속 풍경이 달리기 내내 지루할 틈을 주지 않습니다.
코스 양 옆으로는 롯데월드타워와 석촌호수가 펼쳐지며, 주변에 시민들의 응원도 자연스럽게 이어집니다. 초보자에게 가장 중요한 ‘지루하지 않게 완주하기’에 최적화된 구조라고 할 수 있습니다.
코스 난이도: 오르막 없는 평지 위주의 구조
마라톤 초보자들이 가장 걱정하는 부분은 바로 코스의 고저차입니다. 다행히도 MBN 서울마라톤 10km 코스는 급격한 오르막이나 내리막이 거의 없는 평지 위주로 구성되어 있어, 일정한 페이스 유지가 가능합니다.
특히 마라톤 입문자들은 무릎이나 발목에 무리가 가지 않도록 뛰는 것이 중요한데, 이 코스는 부상 위험을 최소화할 수 있는 점에서 매우 큰 장점입니다. 또한 주로 넓은 도로를 달리게 되므로, 러너 간 충돌이나 혼잡한 구간이 적다는 것도 초보자에게 매우 중요한 포인트입니다.
실제 후기: “첫 마라톤 도전에 완벽했던 10km”
2024년도에 참가했던 러너 A씨는 이렇게 말합니다. “마라톤을 한 번도 해본 적 없는 제가 10km를 무사히 완주할 수 있었던 건 이 코스 덕분이었어요. 초반에는 긴장했지만 평지 위주라 안정적으로 페이스를 유지할 수 있었고, 무엇보다도 주변 응원이 너무 큰 힘이 되었죠.”
또 다른 참가자 B씨는 “날씨가 선선한 11월에 도심을 달린다는 것 자체가 힐링이었어요. 롯데월드타워를 보며 달리니 기분도 좋고 인증샷도 남길 수 있어 1석 2조였습니다”라고 전했습니다.
참가 꿀팁: 초보자를 위한 완주 전략
- ✔ 페이스 조절: 1~2km는 절대 무리하지 말고 걷는 속도보다 조금 빠르게, 워밍업 구간으로 사용하세요.
- ✔ 편한 복장: 기온이 낮은 시기인 만큼 상의는 땀 배출이 잘되는 기능성 옷을 추천합니다.
- ✔ 음료는 꼭 챙기기: 물이나 이온음료를 지참하거나 급수대를 활용해 탈수를 방지하세요.
- ✔ 하프나 풀 도전을 위한 발판: 이번 10km 코스를 완주하고 나면 하프 도전에 대한 자신감이 생깁니다.
참가 신청 정보
10km 코스 참가 신청은 7월 31일부터 선착순 10,000명까지이며, 참가비는 6만원입니다. 반드시 7월 25~29일 사이에 사전 정보 등록을 마쳐야 신청이 가능하므로, 일정 확인은 필수입니다.
마무리: 마라톤의 즐거움을 10km로 시작해보세요
마라톤은 단지 ‘달리는 운동’이 아닙니다. 자기 자신과의 싸움, 새로운 도전, 그리고 도시를 경험하는 하나의 방법이죠. 2025 MBN 서울마라톤 10km 코스는 마라톤이 처음인 분들도 부담 없이 도전할 수 있는 완벽한 코스입니다.
이번 기회를 통해 새로운 루틴과 취미를 만들고, 더 큰 도전으로 나아갈 자신감을 얻어보세요. 여러분의 첫 마라톤을 진심으로 응원합니다!
